Vata Saison

In der Vatasaison (Herbst) verändert sich das Klima, die Vegetation aber auch unser Befinden im Körper und Geist. Vata, auch Luft/Äther genannt bringt eben genau das in unser Leben. Wind, Luft, feuchte Kälte. Wir gehen über vom heißen Sommer in kühlere Jahreszeiten und genauso musst Du Dir das auch in Deinem Körper vorstellen. 

Über die Sommermonate hat sich viel Pitta (Feuer/Hitze) in Deinem Körper angesammelt. Nur weil auf dem Kalenderblatt „Herbstanfang“ steht, heißt es nicht, dass sich der Körper und Dein Geist von heute auf morgen umstellen. Diese Umstellung dauert seine Zeit und Du kannst deinen Körper wunderbar unterstützen. 

Um das Feuerelement (Pitta) sanft in die neue Jahreszeit zu begleiten und das Luftelement (Vata) zu besänftigen hat Ayurveda folgende Empfehlungen:

Tips für Ernährung und deine tägliche Routine im Herbst: 

• Verwende süße, bittere, leichte Nahrungsmittel und Getränke um Pitta zu lindern.
• Erdende, warme Kost wie Wurzelgemüse und Eintöpfe eignen sich hervorragend.
• Vermeide trockene Nahrungsmittel (Brot, Chips, Cerealien, Müsliriegel).
• Iss erst wieder, wenn die vorangegangene Mahlzeit verdaut ist.
• Vermeide Sonnenbaden und Tau, Tagesschlaf, Ölig-fettende Dinge, Joghurt.
• Bringe Struktur in Deinen Tagesablauf.
• Bringe Ruhe, Achtsamkeit und Wärme in Deinen Tag (Warme Kleidung, Kerzenlicht ein wohliges Plätzchen am Feuer)
• Nimm Dir immer wieder Auszeiten und widme Dich „erdenden“ Tätigkeiten und Übungen (wie Meditation, Achtsamkeitsübungen, Gartenarbeit, Spaziergängen in der Natur, Atemübungen)

So wirkt die Jahreszeit auf die einzelnen Doshas:

Pittatypen tragen das Feuer ins sich und bevorzugen oft den Herbst da der Wind und die frische Ihr Element ausgleicht. 

Kaphatypen sollten die kühle Jahreszeit nutzen um Ihre Aktivität und Ihren Stoffwechsel zu steigern und in Schwung zu halten. 

Vatatypen sollten sich im Herbst warm einpacken und vor Wind und Kälte schützen. Vor allem ein Stirnband oder eine Mütze schützt das zu Ohrenschmerzen tendierende Element. 

Welches Element ist in dir dominat? Mache den Doshatest